Sześć kluczowych zasad treningu na siłowni W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z najpopularniejszych sposobów na osiągnięcie… Czytaj dalej »Sześć kluczowych zasad treningu na siłowni
Marzysz o wymodelowanym brzuchu i silnych mięśniach pleców, które nie tylko pozwolą ci na zachowanie poprawnej postawy, ale nie będą boleć? Wiele osób o tym… Czytaj dalej »Ćwiczenia na brzuch i plecy
Osoby zainteresowane sportem wiedzą jak ważne jest białko w diecie. Jest ono bowiem głównym budulcem naszych mięśni, wspiera ich regenerację po wyczerpujących treningach, a przed… Czytaj dalej »Czy odżywka białkowa może zastąpić śniadanie?
Orbitrek to jedne z popularniejszych ćwiczeń, kiedy na siłowni chcemy spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dodatkowo ćwicząc na orbitreku zwiększamy naszą wydolność i wzmacniamy mięśnie. Można… Czytaj dalej »Czy na orbitreku można schudnąć z brzucha?
Większość sądzi, że płaski, szczupły brzuch u dziewczyny to szczyt jej marzeń, jeśli chodzi o sylwetkę. Jednak nie dajmy się pozorom. Jest wiele dziewczyn, które… Czytaj dalej »Rzeźbienie brzucha u dziewczyny
Będąc początkującym w dziedzinie sportu na pewno nie wiedziałeś ile rzeczy zmieni się w twoim życiu. Oprócz wspaniałej sylwetki, którą zyskujesz, zmienia się twoja garderoba,… Czytaj dalej »Odżywka białkowa – co daje w diecie?
Trening interwałowy to jedna z opcji na zrzucenie zbędnych kilogramów polecana większości. Skutecznie spala bowiem nadmiar tkanki tłuszczowej pozwalając na zauważenie u siebie szybkich efektów,… Czytaj dalej »Trening interwałowy w domu dla początkujących
Chcesz zadbać o dobrą formę i samopoczucie? Pragniesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Musisz zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, aby osiągnąć swoje cele. Zdrowa i dobrze zbilansowana… Czytaj dalej »Trening dla osób początkujących
Przykładowy plan treningowy dla dziewczyny może zawierać różne ćwiczenia, które kształtują całe ciało. W tym artykule znajdziesz kilka propozycji, które warto wykorzystać trenując regularnie. Pamiętaj… Czytaj dalej »Przykładowe ćwiczenia dobre dla kobiet
Duże uda to częsty problem wielu osób, szczególnie kobiet. Tłuszcz w tym miejscu lubi się odkładać, a chudnięcie z tej partii ciała często idzie opornie.… Czytaj dalej »Sposoby na wysmuklenie ud