Cardio, kardio… Co to w ogóle jest? Jeśli nie rozeznajesz się w stosowanych przez osoby trenujące pojęciach, ale wykonujesz ćwiczenia przyspieszające pracę serca, bądź biegasz… Czytaj więcej »Trening cardio – czy dasz radę zrobić go na bieżni?
Upał – motywator czy demotywator? Okres wakacyjny to moment, na który czeka większość z nas, zwłaszcza jeśli przez cały rok ciężko pracujemy. Lato i sprzyjające… Czytaj więcej »Odchudzające ćwiczenia, które wykonasz w domowym zaciszu
Alarmujące symptomy Bolący kręgosłup, towarzyszący nierzadko ogólnemu przemęczeniu, to zmora dzisiejszych czasów. Uskarża się na niego wielu pracowników biurowych, którzy pracę swą wykonują głównie w… Czytaj więcej »Ból pleców – sygnał by wzmocnić mięśnie brzucha?
Zakwasy łydki – oznaka intensywnego treningu? Uczucie towarzyszące nam często na dzień po treningu, mylnie nazywa się zakwasami. Prawda jest taka, iż nie są to… Czytaj więcej »Co zrobić, gdy zakwasy łydek nie dają żyć?