Przykładowy plan treningowy dla dziewczyny może zawierać różne ćwiczenia, które kształtują całe ciało. W tym artykule znajdziesz kilka propozycji, które warto wykorzystać trenując regularnie. Pamiętaj… Czytaj dalej »Przykładowe ćwiczenia dobre dla kobiet
Duże uda to częsty problem wielu osób, szczególnie kobiet. Tłuszcz w tym miejscu lubi się odkładać, a chudnięcie z tej partii ciała często idzie opornie.… Czytaj dalej »Sposoby na wysmuklenie ud
Rozciąganie, to bardzo ważny element każdego treningu. Warto o nim pamiętać, aby wspomóc regenerację oraz móc się zrelaksować. Podczas rozciągania unikaj wykonywania gwałtownych ruchów, wykonuj… Czytaj dalej »Przygotuj się do szpagatu
Ćwiczenia interwałowe są bardzo popularne, gdyż przynoszą wiele korzyści i dobre efekty. Podczas treningu tego rodzaju, można spalić naprawdę dużą ilość kalorii. Dlaczego trening interwałowy… Czytaj dalej »Ćwiczenia interwałowe – zrzuć zbędne kilogramy i wymodeluj sylwetkę