Miesiączka to czas w życiu kobiety, kiedy może się gorzej czuć. Powinna wtedy zadbać o siebie, odpocząć, poleżeć, najlepiej z ciepłym termoforem na bolącym brzuchu.… Czytaj więcej »Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?
Twoja siłownia została przynajmniej czasowo zamknięta? Może masz za daleko do najbliższej siłowni, aby regularnie tam jeździć? Lub po prostu wstydzisz się ćwiczyć w otoczeniu… Czytaj więcej »Czy aplikacja z planem treningowym to dobry pomysł?
Chciałbyś przejść na dietę i zacząć trenować, ale boisz się nagłych kosztów? Obawiasz się, że nie stać się na zmianę nawyków żywieniowych i większą aktywność… Czytaj więcej »Dieta i trening za darmo – to możliwe!
Większość osób, które przechodzą na bardziej zaawansowany trening zastawiają się nad białkiem w treningu. Dokładniej rzecz biorąc kiedy pić białko przed czy po treningu? Jest… Czytaj więcej »Białko przed czy po treningu?