Chlamydia to infekcja bakteryjna przenoszona drogą płciową. Dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet, które zarażają się nią podczas kontaktów seksualnych. Chlamydia często nie daje żadnych… Czytaj dalej »Wszystko, co musisz wiedzieć o chlamydii.
Trening interwałowy a trening długodystansowy: który jest bardziej efektywny? W dzisiejszych czasach, kiedy trend fitnesu i dbałości o zdrowie jest coraz popularniejszy, istnieje wiele różnych… Czytaj dalej »Trening interwałowy a trening długodystansowy: który jest bardziej efektywny?
Skuteczne ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej Wyszczuplenie i utrata nadmiaru tłuszczu to częste cele, które wielu z nas stawia sobie podczas treningu. Istnieje wiele różnych… Czytaj dalej »Skuteczne ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej
Ból kolan – zdradliwy i niebezpieczny Jedną z częstszych przyczyn bólu stawów kolanowych występującą szczególnie u młodych sportowców jest przeciążenie stawów i wzmożony wysiłek fizyczny.… Czytaj dalej »Ćwiczenia na pośladki, które nie obciążą Twoich kolan
Trening na wioślarce: jak poprawić swoją wytrzymałość? Wiosłowanie to jeden z najbardziej efektywnych ćwiczeń cardio, które angażuje wiele grup mięśniowych naraz. Trening na wioślarce może… Czytaj dalej »Trening na wioślarce: jak poprawić swoją wytrzymałość?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion – jak osiągnąć efekty? Wzmacnianie mięśni ramion jest istotne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Wzmocnione ramiona nie tylko wyglądają atrakcyjnie,… Czytaj dalej »Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion – jak osiągnąć efekty?
Wiele osób sądzi, że łatwo zacząć ćwiczyć na siłowni. Kupujesz karnet, przebierasz się, wchodzisz i… Tu się zaczyna problem. W teorii powinieneś zacząć ćwiczyć, jednak… Czytaj dalej »Pierwsze treningi na siłowni – jak zacząć ćwiczyć?
Trening na stepie – jak wpływa na nasze zdrowie i kondycję? Wprowadzenie: Trening na stepie stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji.… Czytaj dalej »Trening na stepie – jak wpływa na nasze zdrowie i kondycję?
Sześć prostych ćwiczeń, które poprawią twoje zdrowie Wielu z nas ma trudności z utrzymaniem dobrego zdrowia ze względu na brak czasu, motywacji lub wiedzy. Ale… Czytaj dalej »Sześć prostych ćwiczeń, które poprawią twoje zdrowie
Osoby silnie zmotywowane na ćwiczenia – które chcą szybciej uzyskać efekty, lubią ćwiczyć i mają ochotę na to codziennie lub mają ważne zawody przed sobą… Czytaj dalej »Cardio codziennie – zdrowo, czy niezdrowo?