Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności kręgosłupa Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała, odpowiadającym za podtrzymywanie głównych struktur i zachowanie postawy. Dlatego warto zadbać o… Czytaj dalej »Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności kręgosłupa
Po ciąży wiele kobiet zaczyna zastanawiać się, jak powrócić do formy sprzed porodu. Trening po ciąży jest nie tylko ważny dla poprawy kondycji fizycznej, ale… Czytaj dalej »Trening po ciąży: jak powrócić do formy po porodzie?
Trening funkcjonalny dla osób ze schorzeniami przewlekłymi: jakie efekty można osiągnąć? I. Jakie korzyści niesie ze sobą trening funkcjonalny? Trening funkcjonalny jest formą aktywności fizycznej,… Czytaj dalej »Trening funkcjonalny dla osób ze schorzeniami przewlekłymi: jakie efekty można osiągnąć?
Ćwiczenia jogi dla początkujących – nauka prostych pozycji Joga jest nie tylko popularnym sposobem na zachowanie zdrowia i elastyczności ciała, ale także na osiągnięcie równowagi… Czytaj dalej »Ćwiczenia jogi dla początkujących – nauka prostych pozycji
Stepper to jedno z urządzeń fitnessowych, które jest coraz częściej wykorzystywane podczas treningów. Dzięki swoim zaletom, doskonale sprawdza się zarówno w domowym zaciszu, jak i… Czytaj dalej »Efektywny trening na stepperze – jak korzystać z tej maszyny?
Czy jesteś jedną z tych osób, które większość czasu spędzają przed biurkiem? Jeśli tak, to prawdopodobnie doświadczyłeś bólu pleców czy napięcia mięśniowego. Długotrwałe siedzenie w… Czytaj dalej »Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców dla osób pracujących przed biurkiem
Stretching – jak poprawić elastyczność ciała? 8 skutecznych metod Wielu z nas marzy o posiadaniu elastycznego ciała, które pozwala na swobodne poruszanie się i wykonywanie… Czytaj dalej »Stretching – jak poprawić elastyczność ciała? 8 skutecznych metod
Jak ćwiczyć na wakacjach? 8 skutecznych treningów na plaży Wakacje to idealny czas na odpoczynek i relaks, ale także okazja do aktywności fizycznej. Jeśli wybierasz… Czytaj dalej »Jak ćwiczyć na wakacjach? 8 skutecznych treningów na plaży
Trening na siłowni a trening na świeżym powietrzu: który jest skuteczniejszy? Podjęcie decyzji dotyczącej treningu może być trudne, zwłaszcza gdy mamy do wyboru dwie równie… Czytaj dalej »Trening na siłowni a trening na świeżym powietrzu: który jest skuteczniejszy?
Stresujący trening – jak zapanować nad nim? Stanie przed kolejnym treningiem może często wywoływać dreszczyk emocji. Zwłaszcza, gdy jesteśmy początkującymi sportowcami, możemy odczuwać stres i… Czytaj dalej »Jak zapanować nad stresującym treningiem?