Będę się więcej ruszać, zacznę ćwiczyć regularnie, wzmocnię swoje ciało…postanowienie zrobione. Ale co dalej? Od czego zacząć ćwiczenia i w czym znaleźć odpowiednią do tego… Czytaj więcej »Ćwiczenia – od czego je zacząć?
Pompki są ćwiczeniem niezwykle popularnym, zwłaszcza wśród mężczyzn. Pozwalają one w szybki sposób wyrzeźbić mięśnie ramion i klatkę. Aby je wykonywać nie trzeba mieć specjalistycznego… Czytaj więcej »Pompki w domu – trening dla każdego.
Nie wiesz jak zacząć ćwiczenia z hantlami na triceps? Nie przejmuj się, zaraz wszystkiego się dowiesz dzięki poniższym wskazówkom. Przedłużanie tricepsów na dwie ręce Wstań… Czytaj więcej »Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli
Wszystko, co musisz na początek wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z siłowni jest zawarte w tym artykule. Rozsiądź się wygodnie i zaczynamy! Pójście na siłownię po… Czytaj więcej »Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?