czerwiec 2020

Każdy kto uczęszcza na siłownię ma do czynienia z treningiem cardio. Dla niektórych jest to forma rozgrzewki przed właściwym treningiem, dla innych podstawa ćwiczeń. Cardio… Czytaj dalej »Treningi cardio i interwałowe

10 Szybkich Ćwiczeń na Ujędrnienie Skóry Jeśli zależy Ci na zachowaniu młodego, jędrnego wyglądu skóry, nie tylko kosmetyki są istotne – regularne ćwiczenia również odgrywają… Czytaj dalej »10 szybkich ćwiczeń na ujędrnienie skóry

Ćwiczenia jogi są nie tylko dla początkujących, ale mogą również dostarczyć zaawansowanym praktykującym nowe wyzwania i możliwości samorozwoju. Jeśli jesteś doświadczonym uczestnikiem jogi i szukasz… Czytaj dalej »Ćwiczenia jogi dla zaawansowanych – jak udoskonalić swoje umiejętności?

Jak trenować, aby utrzymać swoje wyniki w dłuższej perspektywie? Współcześnie coraz więcej osób decyduje się na aktywność fizyczną i regularne treningi. Niezależnie od celu, który… Czytaj dalej »Jak trenować, aby utrzymać swoje wyniki w dłuższej perspektywie?

Jak poprawić swoje wyniki w bieganiu? 7 skutecznych treningów Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, może poprawić… Czytaj dalej »Jak poprawić swoje wyniki w bieganiu? 7 skutecznych treningów

Ćwiczenie w domu to doskonała opcja dla osób, które z różnych powodów nie czują się na siłach, by odwiedzić siłownię. Czasami problemem jest brak siłowni… Czytaj dalej »Ćwiczenia w domu

Jakie rodzaje ćwiczeń pomogą w walce z bólem pleców? Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów, z którymi boryka się dzisiejsze społeczeństwo. Przyczyny mogą być… Czytaj dalej »Jakie rodzaje ćwiczeń pomogą w walce z bólem pleców?

Wbrew powszechnym przekonaniom również bieganie bywa rzeczą skomplikowaną i przede wszystkim wymagającą odpowiedniego przygotowania merytorycznego. Wystarczy tylko powiedzieć, że większość Polaków po prostu nie potrafi… Czytaj dalej »Bieganie dla początkujących

5 prostych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni dolnego odcinka pleców Mięśnie dolnego odcinka pleców odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i zapobieganiu bólom pleców.… Czytaj dalej »5 prostych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni dolnego odcinka pleców

Ruch jest niezbędny dla naszego zdrowia i samopoczucia, niezależnie od tego, czy pracujemy przed biurkiem czy nie. Jednak osoby, które większość swojego czasu spędzają w… Czytaj dalej »5 prostych ćwiczeń dla osób pracujących przed biurkiem