czerwiec 2020

Każdy kto uczęszcza na siłownię ma do czynienia z treningiem cardio. Dla niektórych jest to forma rozgrzewki przed właściwym treningiem, dla innych podstawa ćwiczeń. Cardio… Czytaj więcej »Treningi cardio i interwałowe

Ćwiczenie w domu to doskonała opcja dla osób, które z różnych powodów nie czują się na siłach, by odwiedzić siłownię. Czasami problemem jest brak siłowni… Czytaj więcej »Ćwiczenia w domu

Wbrew powszechnym przekonaniom również bieganie bywa rzeczą skomplikowaną i przede wszystkim wymagającą odpowiedniego przygotowania merytorycznego. Wystarczy tylko powiedzieć, że większość Polaków po prostu nie potrafi… Czytaj więcej »Bieganie dla początkujących

Przed treningiem, jak i po treningu powinniśmy coś zjeść i wypić dużą ilość wody. Jest to ważne, gdyż pominięcie tego kroku może skutkować obniżeniem poziomu… Czytaj więcej »Po co jeść węglowodany przed treningiem?