Fitness to aktywność fizyczna, która zdobywa coraz większe uznanie wśród kobiet na całym świecie. Aby czerpać z niej przyjemność i osiągać lepsze wyniki, warto zadbać… Czytaj więcej »Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?

W sklepie ze sterydami, na siłowni, a nawet na forum dla kulturystów, można spotkać się z pojęciem “Testosteron na masę mięśniową”. Czy jednak rzeczywiście warto… Czytaj więcej »Wpływ Testosteronu na budowę masy mięśniowej

Dbasz o aktywność fizyczną? Czujesz, że Twoje kolana i stawy nie są w najlepszej formie? Niezależnie od tego, dlaczego czytasz ten artykuł, poniżej znajdziesz odpowiedź… Czytaj więcej »Zadbaj o stan kolan oraz stawów

Bieganie, to popularna i korzystna forma aktywności fizycznej. Pozwala utrzymać dobrą sprawność, wysoki poziom odporności i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Należy jednak pamiętać, iż rozgrzewka i… Czytaj więcej »Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe elementy każdego treningu

Każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowym trybem życia wie, że rozciąganie jest bardzo ważne. Niektórzy je pomijają, inni przeznaczają na nie kilka minut, a… Czytaj więcej »Rozciągaj się na zdrowie

Regularna aktywność fizyczna oznacza wiele zalet. Dzięki niej można osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poczuć się dobrze we własnym ciele. Wpływa również pozytywnie na nastrój oraz… Czytaj więcej »Propozycje ćwiczeń na płaski brzuch i piękne uda

Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Jeśli zależy Ci na zdrowej sylwetce i prowadzeniu odpowiedniego trybu życia, musisz zadbać także o dietę. Wiele osób twierdzi,… Czytaj więcej »Sposób na odżywienie mięśni po treningu

Ile powinien trwać trening cardio Trening cardio to trening wytrzymałościowy, często wybierany przez osoby skupiające się na szybkiej utracie kilogramów. Do jego wykonywania nie potrzeba… Czytaj więcej »Trening cardio – ile powinien trwać?

Wydaje się, że trening odchudzający musi trwać co najmniej pół godziny. O ile nie więcej chcąc uzyskać satysfakcjonujące efekty. Okazuje się jednak, że nie czas,… Czytaj więcej »Wystarczy 15 minut ćwiczeń dziennie

Przepuklina kręgosłupa. Poważna dolegliwość wywołuje ból w dolnej części pleców. Oczywiście nie każdy ból w tej części to przepuklina – znaczna część populacji odczuwa ból… Czytaj więcej »Przepuklina kręgosłupa leczona ćwiczeniami?