Wszystko, co musisz na początek wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z siłowni jest zawarte w tym artykule. Rozsiądź się wygodnie i zaczynamy! Pójście na siłownię po… Czytaj więcej »Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?

Wybór trenera personalnego do treningu na siłowni to ważny krok w osiągnięciu pożądanego rezultatu. Wielu nowicjuszy nie ma pojęcia, co robić, jak i w jakiej… Czytaj więcej »Jak wybrać trenera personalnego?

Zastanawiasz się jak dobrać obuwie sportowe w poprawny sposób? A może nie jesteś specjalnie przekonany czy to takie ważne? W takim razie serdecznie zapraszamy cię… Czytaj więcej »Wskazówki istotne przy kupnie butów sportowych

Znaczenie aktywności fizycznej w życiu człowieka Aktywność fizyczna, to obok odpowiednio zbilansowanej i zdrowej diety, bardzo ważny element w życiu każdego człowieka. Dla dobrego samopoczucia,… Czytaj więcej »Wzorce ruchowe – czym są i dlaczego są tak ważne podczas treningu?

Ćwiczenia w ciąży są bardzo ważne. Niosą wiele korzyści dla mamy i dziecka, to bardzo ważny element przygotowujący do porodu, połogu i macierzyństwa. Aktywność fizyczna… Czytaj więcej »Jaka aktywność w ciąży jest dozwolona?

Gdy chcemy zacząć trenować, bardzo często potrzebujemy planu treningowego, a ponieważ sami nie umiemy takiego planu przygotować, ponieważ się nie znamy, a na plan od… Czytaj więcej »5 dniowy plan treningowy dla początkujących

Każdy, kto chce rozwijać swoją muskulaturę, wie jak ważny dobry plan treningowy. Konsekwencja w realizacji postanowień to najważniejszy element rozwoju ciała zaraz za odpowiednią dietą.… Czytaj więcej »Plan treningowy na siłę 3 dniowy

Trening… Wysportowana i szczupła sylwetka w obecnych czasach jest często określana nowym kanonem piękna. Media społecznościowe takie jak Facebook czy Twitter również wpadły w wir… Czytaj więcej »Trening FBW 5×5 – czym jest, podstawowe zasady, przykładowy plan treningowy