Skocz do treści

      Zadbaj o siebie online – dieta i trening online

      • by jakitrener.pl
      • 22 lipca 202112 sierpnia 2021

      Obecnie tryb naszego życia coraz bardziej przyspiesza. Zaczyna nam brakować czasu. Nic dziwnego więc, że o swoje zdrowie również zaczynamy mniej dbać. Kto ma teraz… Czytaj więcej »Zadbaj o siebie online – dieta i trening online

      Skuteczny trening na płaski brzuch dla dziewczyn

      • by jakitrener.pl
      • 12 lipca 202112 sierpnia 2021

      Piękny, płaski i szczupły brzuch to marzenie wielu dziewczyn. Wiele, niesłusznie uważa, że trening na brzuch dla dziewczyn będzie męczący, trudny i bez efektów, a… Czytaj więcej »Skuteczny trening na płaski brzuch dla dziewczyn

      Jak rozgrzać się przed biegiem na “dyszkę”?

      • by jakitrener.pl
      • 3 lipca 2021

      Lepsza prewencja niż rekonwalescencja Porywanie się na wzmożony wysiłek fizyczny bez odpowiedniego przygotowania bywa przyczyną powstawania wielu paskudnych kontuzji, które w najlepszym przypadku odczuwamy kilka… Czytaj więcej »Jak rozgrzać się przed biegiem na “dyszkę”?

      Białko – przed czy po treningu?

      • by jakitrener.pl
      • 3 lipca 2021

      Rola białka w organizmie człowieka Śledząc odpowiednie fora tematyczne, będąc świadkiem rozmów w szatniach klubów sportowych lub basenów, czy oglądając reklamy, możemy często usłyszeć ludzi,… Czytaj więcej »Białko – przed czy po treningu?

      Trening cardio – czy dasz radę zrobić go na bieżni?

      • by jakitrener.pl
      • 30 czerwca 20213 lipca 2021

      Cardio, kardio… Co to w ogóle jest? Jeśli nie rozeznajesz się w stosowanych przez osoby trenujące pojęciach, ale wykonujesz ćwiczenia przyspieszające pracę serca, bądź biegasz… Czytaj więcej »Trening cardio – czy dasz radę zrobić go na bieżni?

      Odchudzające ćwiczenia, które wykonasz w domowym zaciszu

      • by jakitrener.pl
      • 21 czerwca 20213 lipca 2021

      Upał – motywator czy demotywator? Okres wakacyjny to moment, na który czeka większość z nas, zwłaszcza jeśli przez cały rok ciężko pracujemy. Lato i sprzyjające… Czytaj więcej »Odchudzające ćwiczenia, które wykonasz w domowym zaciszu

      Ból pleców – sygnał by wzmocnić mięśnie brzucha?

      • by jakitrener.pl
      • 11 czerwca 20213 lipca 2021

      Alarmujące symptomy Bolący kręgosłup, towarzyszący nierzadko ogólnemu przemęczeniu, to zmora dzisiejszych czasów. Uskarża się na niego wielu pracowników biurowych, którzy pracę swą wykonują głównie w… Czytaj więcej »Ból pleców – sygnał by wzmocnić mięśnie brzucha?

      Co zrobić, gdy zakwasy łydek nie dają żyć?

      • by jakitrener.pl
      • 3 czerwca 20213 lipca 2021

      Zakwasy łydki – oznaka intensywnego treningu? Uczucie towarzyszące nam często na dzień po treningu, mylnie nazywa się zakwasami. Prawda jest taka, iż nie są to… Czytaj więcej »Co zrobić, gdy zakwasy łydek nie dają żyć?

      Cardio – lepiej wykonać je przed czy po treningu?

      • by jakitrener.pl
      • 30 maja 20213 lipca 2021

      Czy można łączyć robienie siły z aerobami? Łączenie w ramach pojedynczej jednostki treningowej cardio z treningiem siłowym może być źródłem wymiernych korzyści dla naszej sylwetki,… Czytaj więcej »Cardio – lepiej wykonać je przed czy po treningu?

      Posiłek po treningu. Przepis.

      • by jakitrener.pl
      • 22 maja 2021

      Każdy trening nie powinien kończyć się na zrzuceniu ubrań, w których się trenowało i prysznicu – również jego ważną i nierozerwalną częścią powinien być jeszcze… Czytaj więcej »Posiłek po treningu. Przepis.

      • « Poprzednie
      • 1
      • 2
      • 3
      • 4
      • …
      • 10
      • Następne »

      Ostatnie wpisy

      • Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?
      • Wpływ Testosteronu na budowę masy mięśniowej
      • Zadbaj o stan kolan oraz stawów
      • Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe elementy każdego treningu
      • Rozciągaj się na zdrowie

      Ćwiczenia

      • Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe elementy każdego treningu
      • Wystarczy 15 minut ćwiczeń dziennie
      • Jaka aktywność w ciąży jest dozwolona?
      • Jak zrobić rozgrzewkę przed bieganiem?
      • Ćwiczenia na brzuch i plecy

      Najnowsze komentarze

        Archiwa

        • kwiecień 2023
        • luty 2023
        • wrzesień 2021
        • sierpień 2021
        • lipiec 2021
        • czerwiec 2021
        • maj 2021
        • kwiecień 2021
        • marzec 2021
        • luty 2021
        • styczeń 2021
        • grudzień 2020
        • listopad 2020
        • październik 2020
        • wrzesień 2020
        • sierpień 2020
        • lipiec 2020
        • czerwiec 2020
        • maj 2020
        • kwiecień 2020
        • marzec 2020
        • luty 2020
        • styczeń 2020
        • grudzień 2019

        Kategorie

        • Ćwiczenia
        • Inne

        Polecamy

        • Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?
          Fitness to aktywność fizyczna, która zdobywa coraz większe uznanie wśród …
        • Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?
          Wszystko, co musisz na początek wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z …
        • Jak wybrać trenera personalnego?Jak wybrać trenera personalnego?
          Wybór trenera personalnego do treningu na siłowni to ważny krok …
        • Wskazówki istotne przy kupnie butów sportowychWskazówki istotne przy kupnie butów sportowych
          Zastanawiasz się jak dobrać obuwie sportowe w poprawny sposób? A …
        • Ćwiczenia na triceps z pomocą hantliĆwiczenia na triceps z pomocą hantli
          Nie wiesz jak zacząć ćwiczenia z hantlami na triceps? Nie …

        Losowe

        • Jak stworzyć idealny plan treningowy?
        • Posiłek po treningu. Przepis.
        • System reklamy Test
        • Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?
        • Propozycje ćwiczeń na płaski brzuch i piękne uda
        • Czy będąc przeziębionym można robić trening siłowy?
        • Trening FBW 5×5 – czym jest, podstawowe zasady, przykładowy plan treningowy
        • Jak zgubić 5 kg w miesiąc?
        • Dietetyczny kurczak
        • Jesteś średnio-zaawansowany jeśli chodzi o sport, ale nie wiesz jaki plan treningowy teraz realizować?