Zanim zostanie rozpoczęty trening siłowy należy zapoznać się przynajmniej z podstawowymi informacjami, na czym rzeczony trening polega. Przestrzeganie zasad w takim treningu jest niezmiernie ważne,… Czytaj więcej »Jakie są fundamenty treningu siłowego?

Często zdarza się tak, że osoby ćwiczące wczesną, poranną porą pomijają śniadanie. Zdarza się tak, ponieważ przed treningiem często brakuje czasu na posiłek, brak na… Czytaj więcej »Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

Czasem zdarza się, że potrzeba szybko zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ale jest na to mało czasu. Czy jest to możliwe? Jest. Nie potrzeba na to… Czytaj więcej »Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

Posiłek po treningu to bardzo ważna i istotna sprawa i powinien on zawierać węglowodany i białka. Po treningu wieczornym również powinien być spożyty posiłek –… Czytaj więcej »Posiłki po treningu. Przepisy.

Ćwicząc w domu, nawet bez specjalistycznego sprzętu można również poprawić swój wygląd. Wystarczy do tego odpowiednia dieta redukcyjna, dobrze dobrane ćwiczenia i już nawet po… Czytaj więcej »Trening na rzeźbę w domu.

Będę się więcej ruszać, zacznę ćwiczyć regularnie, wzmocnię swoje ciało…postanowienie zrobione. Ale co dalej? Od czego zacząć ćwiczenia i w czym znaleźć odpowiednią do tego… Czytaj więcej »Ćwiczenia – od czego je zacząć?

Pompki są ćwiczeniem niezwykle popularnym, zwłaszcza wśród mężczyzn. Pozwalają one w szybki sposób wyrzeźbić mięśnie ramion i klatkę. Aby je wykonywać nie trzeba mieć specjalistycznego… Czytaj więcej »Pompki w domu – trening dla każdego.

Nie wiesz jak zacząć ćwiczenia z hantlami na triceps? Nie przejmuj się, zaraz wszystkiego się dowiesz dzięki poniższym wskazówkom. Przedłużanie tricepsów na dwie ręce Wstań… Czytaj więcej »Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli

Wszystko, co musisz na początek wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z siłowni jest zawarte w tym artykule. Rozsiądź się wygodnie i zaczynamy! Pójście na siłownię po… Czytaj więcej »Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?

Wybór trenera personalnego do treningu na siłowni to ważny krok w osiągnięciu pożądanego rezultatu. Wielu nowicjuszy nie ma pojęcia, co robić, jak i w jakiej… Czytaj więcej »Jak wybrać trenera personalnego?