Skocz do treści

      Jakie są fundamenty treningu siłowego?

      • by jakitrener.pl
      • 1 maja 202122 maja 2021

      Zanim zostanie rozpoczęty trening siłowy należy zapoznać się przynajmniej z podstawowymi informacjami, na czym rzeczony trening polega. Przestrzeganie zasad w takim treningu jest niezmiernie ważne,… Czytaj więcej »Jakie są fundamenty treningu siłowego?

      Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

      • by jakitrener.pl
      • 30 kwietnia 202122 maja 2021

      Często zdarza się tak, że osoby ćwiczące wczesną, poranną porą pomijają śniadanie. Zdarza się tak, ponieważ przed treningiem często brakuje czasu na posiłek, brak na… Czytaj więcej »Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

      Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

      • by jakitrener.pl
      • 22 kwietnia 202122 maja 2021

      Czasem zdarza się, że potrzeba szybko zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ale jest na to mało czasu. Czy jest to możliwe? Jest. Nie potrzeba na to… Czytaj więcej »Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

      Posiłki po treningu. Przepisy.

      • by jakitrener.pl
      • 11 kwietnia 202122 maja 2021

      Posiłek po treningu to bardzo ważna i istotna sprawa i powinien on zawierać węglowodany i białka. Po treningu wieczornym również powinien być spożyty posiłek –… Czytaj więcej »Posiłki po treningu. Przepisy.

      Trening na rzeźbę w domu.

      • by jakitrener.pl
      • 2 kwietnia 202122 maja 2021

      Ćwicząc w domu, nawet bez specjalistycznego sprzętu można również poprawić swój wygląd. Wystarczy do tego odpowiednia dieta redukcyjna, dobrze dobrane ćwiczenia i już nawet po… Czytaj więcej »Trening na rzeźbę w domu.

      Ćwiczenia – od czego je zacząć?

      • by jakitrener.pl
      • 30 marca 202122 maja 2021

      Będę się więcej ruszać, zacznę ćwiczyć regularnie, wzmocnię swoje ciało…postanowienie zrobione. Ale co dalej? Od czego zacząć ćwiczenia i w czym znaleźć odpowiednią do tego… Czytaj więcej »Ćwiczenia – od czego je zacząć?

      Pompki w domu – trening dla każdego.

      • by jakitrener.pl
      • 22 marca 202122 maja 2021

      Pompki są ćwiczeniem niezwykle popularnym, zwłaszcza wśród mężczyzn. Pozwalają one w szybki sposób wyrzeźbić mięśnie ramion i klatkę. Aby je wykonywać nie trzeba mieć specjalistycznego… Czytaj więcej »Pompki w domu – trening dla każdego.

      Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli

      • by jakitrener.pl
      • 17 marca 202117 czerwca 2021

      Nie wiesz jak zacząć ćwiczenia z hantlami na triceps? Nie przejmuj się, zaraz wszystkiego się dowiesz dzięki poniższym wskazówkom. Przedłużanie tricepsów na dwie ręce Wstań… Czytaj więcej »Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli

      Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?

      • by jakitrener.pl
      • 3 marca 2021

      Wszystko, co musisz na początek wiedzieć o prawidłowym korzystaniu z siłowni jest zawarte w tym artykule. Rozsiądź się wygodnie i zaczynamy! Pójście na siłownię po… Czytaj więcej »Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?

      Jak wybrać trenera personalnego?

      • by jakitrener.pl
      • 28 lutego 20213 marca 2021

      Wybór trenera personalnego do treningu na siłowni to ważny krok w osiągnięciu pożądanego rezultatu. Wielu nowicjuszy nie ma pojęcia, co robić, jak i w jakiej… Czytaj więcej »Jak wybrać trenera personalnego?

      • « Poprzednie
      • 1
      • 2
      • 3
      • 4
      • 5
      • …
      • 10
      • Następne »

      Ostatnie wpisy

      • Zadbaj o stan kolan oraz stawów
      • Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe elementy każdego treningu
      • Rozciągaj się na zdrowie
      • Propozycje ćwiczeń na płaski brzuch i piękne uda
      • Sposób na odżywienie mięśni po treningu

      Ćwiczenia

      • Jak stworzyć idealny plan treningowy?
      • Czy aplikacja z planem treningowym to dobry pomysł?
      • Jakie są fundamenty treningu siłowego?
      • Jesteś średnio-zaawansowany jeśli chodzi o sport, ale nie wiesz jaki plan treningowy teraz realizować?
      • Jak poprawnie robić interwały, by były skuteczne?

      Najnowsze komentarze

        Archiwa

        • wrzesień 2021
        • sierpień 2021
        • lipiec 2021
        • czerwiec 2021
        • maj 2021
        • kwiecień 2021
        • marzec 2021
        • luty 2021
        • styczeń 2021
        • grudzień 2020
        • listopad 2020
        • październik 2020
        • wrzesień 2020
        • sierpień 2020
        • lipiec 2020
        • czerwiec 2020
        • maj 2020
        • kwiecień 2020
        • marzec 2020
        • luty 2020
        • styczeń 2020
        • grudzień 2019

        Kategorie

        • Ćwiczenia
        • Inne

        Polecamy

        • Jak mieć chude uda w tydzień?Jak mieć chude uda w tydzień?
          Masz kompleksy związane z dużymi udami? Masz w planach wyjazd …
        • Trening na rzeźbę w domu.Trening na rzeźbę w domu.
          Ćwicząc w domu, nawet bez specjalistycznego sprzętu można również poprawić …
        • Skuteczny trening na płaski brzuch dla dziewczynSkuteczny trening na płaski brzuch dla dziewczyn
          Piękny, płaski i szczupły brzuch to marzenie wielu dziewczyn. Wiele, …
        • Propozycje ćwiczeń na płaski brzuch i piękne udaPropozycje ćwiczeń na płaski brzuch i piękne uda
          Regularna aktywność fizyczna oznacza wiele zalet. Dzięki niej można osiągnąć …
        • Jak zrobić rozgrzewkę przed bieganiem?Jak zrobić rozgrzewkę przed bieganiem?
          Nadal panuje przeświadczenie, że rozgrzewka nie jest potrzebna. W końcu …

        Losowe

        • Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?
        • Rozpoczynasz przygodę na siłowni? Przygotuj się
        • System reklamy Test
        • Plan treningowy na siłę 3 dniowy
        • Jak ćwiczyć ramiona na siłowni?
        • Jak poprawnie robić interwały, by były skuteczne?
        • Po co jeść węglowodany przed treningiem?
        • Co zrobić, gdy zakwasy łydek nie dają żyć?
        • Trening cardio na siłowni
        • Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli