Skocz do treści

      Rozpoczynasz przygodę na siłowni? Przygotuj się

      • by jakitrener.pl
      • 11 maja 202111 grudnia 2021

      Regularne treningi na siłowni przynoszą wiele pozytywnych efektów. Warto wybrać tę formę dbania o formę i wygląd, aby osiągnąć zamierzone cele. Jeśli jesteś przed pierwszym… Czytaj więcej »Rozpoczynasz przygodę na siłowni? Przygotuj się

      Przygotowanie do biegu na 10 km – jak to zrobić?

      • by jakitrener.pl
      • 11 maja 202122 maja 2021

      Bieganie czasem jest formą relaksu, a czasem sposobem na życie. Potrafi też być wyzwaniem – zwłaszcza w sytuacjach, kiedy mierząc się z różnymi przeszkodami i… Czytaj więcej »Przygotowanie do biegu na 10 km – jak to zrobić?

      Jakie są fundamenty treningu siłowego?

      • by jakitrener.pl
      • 1 maja 202122 maja 2021

      Zanim zostanie rozpoczęty trening siłowy należy zapoznać się przynajmniej z podstawowymi informacjami, na czym rzeczony trening polega. Przestrzeganie zasad w takim treningu jest niezmiernie ważne,… Czytaj więcej »Jakie są fundamenty treningu siłowego?

      Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

      • by jakitrener.pl
      • 30 kwietnia 202122 maja 2021

      Często zdarza się tak, że osoby ćwiczące wczesną, poranną porą pomijają śniadanie. Zdarza się tak, ponieważ przed treningiem często brakuje czasu na posiłek, brak na… Czytaj więcej »Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

      Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

      • by jakitrener.pl
      • 22 kwietnia 202122 maja 2021

      Czasem zdarza się, że potrzeba szybko zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ale jest na to mało czasu. Czy jest to możliwe? Jest. Nie potrzeba na to… Czytaj więcej »Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

      Posiłki po treningu. Przepisy.

      • by jakitrener.pl
      • 11 kwietnia 202122 maja 2021

      Posiłek po treningu to bardzo ważna i istotna sprawa i powinien on zawierać węglowodany i białka. Po treningu wieczornym również powinien być spożyty posiłek –… Czytaj więcej »Posiłki po treningu. Przepisy.

      Trening na rzeźbę w domu.

      • by jakitrener.pl
      • 2 kwietnia 202122 maja 2021

      Ćwicząc w domu, nawet bez specjalistycznego sprzętu można również poprawić swój wygląd. Wystarczy do tego odpowiednia dieta redukcyjna, dobrze dobrane ćwiczenia i już nawet po… Czytaj więcej »Trening na rzeźbę w domu.

      Ćwiczenia – od czego je zacząć?

      • by jakitrener.pl
      • 30 marca 202122 maja 2021

      Będę się więcej ruszać, zacznę ćwiczyć regularnie, wzmocnię swoje ciało…postanowienie zrobione. Ale co dalej? Od czego zacząć ćwiczenia i w czym znaleźć odpowiednią do tego… Czytaj więcej »Ćwiczenia – od czego je zacząć?

      Pompki w domu – trening dla każdego.

      • by jakitrener.pl
      • 22 marca 202122 maja 2021

      Pompki są ćwiczeniem niezwykle popularnym, zwłaszcza wśród mężczyzn. Pozwalają one w szybki sposób wyrzeźbić mięśnie ramion i klatkę. Aby je wykonywać nie trzeba mieć specjalistycznego… Czytaj więcej »Pompki w domu – trening dla każdego.

      Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli

      • by jakitrener.pl
      • 17 marca 202117 czerwca 2021

      Nie wiesz jak zacząć ćwiczenia z hantlami na triceps? Nie przejmuj się, zaraz wszystkiego się dowiesz dzięki poniższym wskazówkom. Przedłużanie tricepsów na dwie ręce Wstań… Czytaj więcej »Ćwiczenia na triceps z pomocą hantli

      • « Poprzednie
      • 1
      • 2
      • 3
      • 4
      • 5
      • …
      • 10
      • Następne »

      Ostatnie wpisy

      • Fitness i moda sportowa – jak wybrać odpowiedni strój?
      • Wpływ Testosteronu na budowę masy mięśniowej
      • Zadbaj o stan kolan oraz stawów
      • Rozgrzewka i rozciąganie – podstawowe elementy każdego treningu
      • Rozciągaj się na zdrowie

      Ćwiczenia

      • Bieganie dla początkujących
      • Przepuklina kręgosłupa leczona ćwiczeniami?
      • Idealne gadżety dla sportowców
      • Pierwsze treningi na siłowni – jak zacząć ćwiczyć?
      • Pięć ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha

      Najnowsze komentarze

        Archiwa

        • kwiecień 2023
        • luty 2023
        • wrzesień 2021
        • sierpień 2021
        • lipiec 2021
        • czerwiec 2021
        • maj 2021
        • kwiecień 2021
        • marzec 2021
        • luty 2021
        • styczeń 2021
        • grudzień 2020
        • listopad 2020
        • październik 2020
        • wrzesień 2020
        • sierpień 2020
        • lipiec 2020
        • czerwiec 2020
        • maj 2020
        • kwiecień 2020
        • marzec 2020
        • luty 2020
        • styczeń 2020
        • grudzień 2019

        Kategorie

        • Ćwiczenia
        • Inne

        Polecamy

        • Sposób na odżywienie mięśni po treninguSposób na odżywienie mięśni po treningu
          Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Jeśli zależy Ci na …
        • Bieganie dla początkującychBieganie dla początkujących
          Wbrew powszechnym przekonaniom również bieganie bywa rzeczą skomplikowaną i przede …
        • Z tymi ćwiczeniami płaski brzuch to nie tylko marzenieZ tymi ćwiczeniami płaski brzuch to nie tylko marzenie
          Płaski brzuch to marzenie wielu osób. W końcu kto by …
        • Przygotowanie do biegu na 10 km – jak to zrobić?Przygotowanie do biegu na 10 km – jak to zrobić?
          Bieganie czasem jest formą relaksu, a czasem sposobem na życie. …
        • Cardio codziennie – zdrowo, czy niezdrowo?Cardio codziennie – zdrowo, czy niezdrowo?
          Osoby silnie zmotywowane na ćwiczenia – które chcą szybciej uzyskać …

        Losowe

        • Cardio – lepiej wykonać je przed czy po treningu?
        • Przykładowe ćwiczenia dobre dla kobiet
        • System reklamy Test
        • Czy na orbitreku można schudnąć z brzucha?
        • Co zrobić, gdy zakwasy łydek nie dają żyć?
        • Pierwszy raz na siłowni – od czego zacząć? Jak ćwiczyć?
        • Idealne gadżety dla sportowców
        • Ćwiczenia – od czego je zacząć?
        • Zadbaj o siebie online – dieta i trening online
        • Trening na rzeźbę w domu.