Trenujesz już jakiś czas i osiągnąłeś wyniki, które nie pozwalają nazwać cię początkującym? Wiesz jednak, że trening dla w pełni zaawansowanych jest jeszcze dla ciebie… Czytaj dalej »Jesteś średnio-zaawansowany jeśli chodzi o sport, ale nie wiesz jaki plan treningowy teraz realizować?
5 skutecznych ćwiczeń na jędrne pośladki Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Chciałabyś, aby Twoje jeansy wyglądały jeszcze lepiej na Tobie? Jeśli tak, to ten… Czytaj dalej »5 skutecznych ćwiczeń na jędrne pośladki
Jesteś przeziębiony? Gorzej się czujesz, ale nie chcesz zepsuć sobie serii na siłowni? Zastanawiasz się, czy możesz lekko podziębiony iść na kolejną sesję treningu siłowego,… Czytaj dalej »Czy będąc przeziębionym można robić trening siłowy?
Masz kompleksy związane z dużymi udami? Masz w planach wyjazd z przyjaciółmi na plażę, ale wstydzisz się z powodu swoich ud? Szukasz sposobów na szybkie… Czytaj dalej »Jak mieć chude uda w tydzień?
Sześć kluczowych zasad treningu na siłowni W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z najpopularniejszych sposobów na osiągnięcie… Czytaj dalej »Sześć kluczowych zasad treningu na siłowni
Marzysz o wymodelowanym brzuchu i silnych mięśniach pleców, które nie tylko pozwolą ci na zachowanie poprawnej postawy, ale nie będą boleć? Wiele osób o tym… Czytaj dalej »Ćwiczenia na brzuch i plecy
Osoby zainteresowane sportem wiedzą jak ważne jest białko w diecie. Jest ono bowiem głównym budulcem naszych mięśni, wspiera ich regenerację po wyczerpujących treningach, a przed… Czytaj dalej »Czy odżywka białkowa może zastąpić śniadanie?
Orbitrek to jedne z popularniejszych ćwiczeń, kiedy na siłowni chcemy spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dodatkowo ćwicząc na orbitreku zwiększamy naszą wydolność i wzmacniamy mięśnie. Można… Czytaj dalej »Czy na orbitreku można schudnąć z brzucha?
Większość sądzi, że płaski, szczupły brzuch u dziewczyny to szczyt jej marzeń, jeśli chodzi o sylwetkę. Jednak nie dajmy się pozorom. Jest wiele dziewczyn, które… Czytaj dalej »Rzeźbienie brzucha u dziewczyny
Będąc początkującym w dziedzinie sportu na pewno nie wiedziałeś ile rzeczy zmieni się w twoim życiu. Oprócz wspaniałej sylwetki, którą zyskujesz, zmienia się twoja garderoba,… Czytaj dalej »Odżywka białkowa – co daje w diecie?