Jak zacząć trening na jędrne pośladki dla początkujących? Wiele osób marzy o jędrnych i przyciągających uwagę pośladkach. Ale jak zacząć trening, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz… Czytaj dalej »Ćwiczenia na jędrne pośladki dla początkujących – jak zacząć trening?
Zawsze planowałaś zrobić sobie brzuch na lato? A może chciałaś świetnie wyglądać podczas jakiejś ważnej uroczystości rodzinnej? Byłaś zmotywowana i pewna siebie, ale zawsze nie… Czytaj dalej »Trzy ćwiczenia na szybki brzuch
10 minut treningu dla porannych śpiochów Rozpoczęcie dnia od ruchu to świetny sposób na zdobycie energii i poprawienie samopoczucia. Ale co zrobić, jeśli jesteś porannym… Czytaj dalej »10 minut treningu dla porannych śpiochów
O interwałach często się słyszy, zwłaszcza gdy ktoś planuje szybką utratę wagi. Treningi interwałowe sprzyjają bowiem spalaniu dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Udowodniono również,… Czytaj dalej »Jak poprawnie robić interwały, by były skuteczne?
Trening funkcjonalny: ćwiczenia na całe ciało W dzisiejszych czasach coraz większa uwaga jest przywiązana do kondycji fizycznej i dbania o swoje ciało. Wielu z nas… Czytaj dalej »Trening funkcjonalny: ćwiczenia na całe ciało
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. W końcu kto by nie chciał pochwalić się zgrabną sylwetką w lato, podczas wakacji na plaży. Jednak żeby móc… Czytaj dalej »Z tymi ćwiczeniami płaski brzuch to nie tylko marzenie
Trening funkcjonalny dla osób z ograniczeniami ruchowymi: jakie efekty można osiągnąć? Trening funkcjonalny stał się popularną formą aktywności fizycznej u osób z ograniczeniami ruchowymi. Daje… Czytaj dalej »Trening funkcjonalny dla osób z ograniczeniami ruchowymi: jakie efekty można osiągnąć?
Każda kobieta pragnie czuć się piękna, atrakcyjna, silna i zdrowa w swoim ciele. Samoakceptacja jest bowiem najważniejsza. Jednak czasami aby czuć się kobieco potrzebujemy schudnąć… Czytaj dalej »Ćwicz w domu jak na siłowni
Jak poprawić swoją technikę pływania? 7 skutecznych treningów Pływanie to jedna z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, która angażuje całe ciało i wzmacnia nasze mięśnie.… Czytaj dalej »Jak poprawić swoją technikę pływania? 7 skutecznych treningów
Ćwiczenia dla biurka: jak dbać o zdrowie w pracy siedzącej? Długotrwała praca w pozycji siedzącej może negatywnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Brak ruchu,… Czytaj dalej »Ćwiczenia dla biurka: jak dbać o zdrowie w pracy siedzącej?