Zastanawiasz się jak dobrać obuwie sportowe w poprawny sposób?
A może nie jesteś specjalnie przekonany czy to takie ważne? W takim razie serdecznie zapraszamy cię do przeczytania tych kilku wskazówek, które przygotowaliśmy właśnie dla ciebie. Zaczynajmy!
Powinieneś wiedzieć, że odpowiednio dopasowane obuwie sportowe może zwiększyć twoją wydajność, ale też zapobiegać kontuzjom. Kupując nową parę butów sportowych, postępuj zgodnie z następującymi radami.
1. Kupuj buty sportowe w specjalistycznym sklepie o wysokiej jakości.
Tylko tam personel może udzielić ci cennych informacji na temat rodzaju butów potrzebnych do uprawiania wybranego przez ciebie sportu, a także pomoże w
dopasowaniu odpowiedniego rozmiaru do twojej stopy. To istotne, abyś czuł się komfortowo w czasie ćwiczeń.
2. Przymierzaj buty sportowe po treningu, biegu lub na koniec dnia.
Dzięki tej złotej zasadzie twoje stopy będą największe. Ustrzeżesz się przed nabyciem takiej pary, która po rozpoczęciu treningu zacznie cię uwierać.
3. Włóż ten sam rodzaj skarpet, które będziesz nosić podczas wykonywania treningów.
Jak wiemy skarpetki potrafią być wykonane z różnej grubości materiałów. Jeśli zapomnisz o tym, twoje buty nie będą dobrane tak jak powinny. Gdy but jest na stopie, musisz być w stanie swobodnie poruszać wszystkimi palcami.
4. Buty powinny być wygodne.
Jak tylko umieścisz stopę w bucie powinieneś czuć, że wszystko w środku jest dobrze dopasowane. Nie wmawiaj sobie, że potrzebny jest okres docierania. Dlatego spaceruj lub biegnij kilka kroków w przymierzanych w sklepie butach. Powinny być od razu wygodne.
5. Zawsze poprawnie sznuruj buty, gdy je wkładasz.
Zacznij od najdalszych oczek i wywieraj równomierny nacisk, tworząc krzyżowy wzór sznurowania. To jedyny poprawny sposób, aby obuwie sportowe było odpowiednio dopasowane.
6. But powinien mocno przylegać do pięty.
Twoja pięta nie powinna się ślizgać podczas chodzenia lub biegania. Może to być niebezpiecznie, grozić wystąpieniem kontuzji lub powstaniem ran na stopach.
Jeśli uprawiasz sport trzy lub więcej razy w tygodniu to konieczne jest założenie odpowiedniego buta sportowego. Pamiętaj też, że po około 300 godzinach ćwiczeń materiał amortyzujący w bucie jest zwykle zużyty i nadchodzi czas, aby myśleć o wymienieniu go na nowy.