Czy można łączyć robienie siły z aerobami? Łączenie w ramach pojedynczej jednostki treningowej cardio z treningiem siłowym może być źródłem wymiernych korzyści dla naszej sylwetki,… Czytaj dalej »Cardio – lepiej wykonać je przed czy po treningu?
Jak trenować cardio, nie wychodząc z domu? Czy nie masz czasu lub możliwości aby wyjść na zewnątrz i uprawiać cardio? Nie martw się! Istnieje wiele… Czytaj dalej »Jak trenować cardio, nie wychodząc z domu?
Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pośladków? Wzmocnienie mięśni pośladków jest ważne nie tylko ze względów estetycznych, lecz także dla utrzymania prawidłowej postawy ciała i… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pośladków?
Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców u mężczyzn po urazie? Wzmocnienie mięśni pleców jest kluczowym elementem rehabilitacji po urazie. Dobra kondycja pleców umożliwia wykonywanie… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców u mężczyzn po urazie?
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących – jak rozpocząć trening? W dzisiejszych czasach coraz większą popularnością cieszą się ćwiczenia na brzuch. Nie jest to jednak zaskakujące,… Czytaj dalej »Ćwiczenia na brzuch dla początkujących – jak rozpocząć trening?
Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców u kobiet po urazie? Wzmocnienie mięśni pleców jest niezwykle ważne dla zdrowia i dobrej kondycji kobiet po urazie.… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców u kobiet po urazie?
Jak ćwiczyć klatkę piersiową? 8 skutecznych ćwiczeń Wiele osób, zwłaszcza mężczyzn, marzy o umięśnionej klatce piersiowej. Niezależnie od tego, czy chcesz wyrzeźbić swoje ciało dla… Czytaj dalej »Jak ćwiczyć klatkę piersiową? 8 skutecznych ćwiczeń
Każdy trening nie powinien kończyć się na zrzuceniu ubrań, w których się trenowało i prysznicu – również jego ważną i nierozerwalną częścią powinien być jeszcze… Czytaj dalej »Posiłek po treningu. Przepis.
Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni nóg u kobiet? Śródtytuł 1: Dlaczego wzmocnienie mięśni nóg jest ważne dla kobiet Wzmocnienie mięśni nóg jest niezwykle istotne… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni nóg u kobiet?
7 ćwiczeń na usprawnienie pracy układu krążenia W obecnych czasach, kiedy większość osób prowadzi siedzący tryb życia i spędza wiele godzin przed komputerem, często zapominamy… Czytaj dalej »7 ćwiczeń na usprawnienie pracy układu krążenia