Trening interwałowy – jak spalić więcej kalorii w krótszym czasie? W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas jest dla nas najcenniejszym zasobem, poszukujemy skutecznych metod trenowania,… Czytaj dalej »Trening interwałowy – jak spalić więcej kalorii w krótszym czasie?
Trening siłowy dla mężczyzn: jak wykorzystać hormony do osiągnięcia najlepszych rezultatów? Wprowadzenie: Siła i budowa mięśni są dwoma ważnymi aspektami, które mężczyźni często pragną rozwijać… Czytaj dalej »Trening siłowy dla mężczyzn: jak wykorzystać hormony do osiągnięcia najlepszych rezultatów?
Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców? Rosnąca świadomość zdrowia i dbałość o kondycję fizyczną sprawiają, że coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na wzmocnienie… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców?
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać nadwyrężeniom? I. Wstęp Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalistów. Jednakże, nieprawidłowe… Czytaj dalej »Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać nadwyrężeniom?
Najlepsze ćwiczenia na wyprostowaną sylwetkę W dzisiejszym świecie, w którym większość czasu spędzamy na siedząco przed komputerem, dbanie o wyprostowaną sylwetkę jest niezwykle ważne. Prawidłowa… Czytaj dalej »Najlepsze ćwiczenia na wyprostowaną sylwetkę
Trening siłowy a odchudzanie – jak połączyć te cele? Wprowadzenie Kiedy większość osób myśli o odchudzaniu, zazwyczaj wyobraża sobie długie godziny spędzone na bieżni lub… Czytaj dalej »Trening siłowy a odchudzanie – jak połączyć te cele?
Ćwiczenia siłowe a utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania W dzisiejszym artykule skupimy się na tematyce ćwiczeń siłowych a ich wpływie na utrzymanie masy mięśniowej podczas… Czytaj dalej »Ćwiczenia siłowe a utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania
Posiłek po treningu to bardzo ważna i istotna sprawa i powinien on zawierać węglowodany i białka. Po treningu wieczornym również powinien być spożyty posiłek –… Czytaj dalej »Posiłki po treningu. Przepisy.
Trening siłowy dla osób z niską masą ciała: jakie ćwiczenia wybrać? Wprowadzenie Trening siłowy jest kluczowym elementem dla osób z niską masą ciała, którzy chcą… Czytaj dalej »Trening siłowy dla osób z niską masą ciała: jakie ćwiczenia wybrać?
Jędrne i szczupłe uda są często marzeniem wielu osób, zwłaszcza kobiet. Często zadając sobie pytanie, jak osiągnąć ten efekt, sięgamy po różne metody i ćwiczenia,… Czytaj dalej »5 skutecznych ćwiczeń na jędrne uda