Ćwiczenia

Są dni o których kobieta chciałaby zapomnieć. Na nasze nieszczęście te szczególne dni są co miesiąc. Na okres w życiu kobiety mało może pomóc. Gorące… Czytaj dalej »Jak to jest z bieganiem podczas okresu?

Jak trenować z wykorzystaniem sztangi? Czy marzysz o wyrzeźbionych mięśniach i silnym, zdrowym ciele? Jeśli tak, to sztanga może być twoim nowym najlepszym przyjacielem. Trening… Czytaj dalej »Jak trenować z wykorzystaniem sztangi?

Jak skutecznie trenować, mając niski poziom motywacji? Wielu z nas doświadcza momentów, kiedy poziom motywacji do treningu jest na niezbyt wysokim poziomie. Bywa to zrozumiałe,… Czytaj dalej »Jak skutecznie trenować, mając niski poziom motywacji?

10 Prostych Ćwiczeń na Wzrost Energii i Dobre Samopoczucie W dzisiejszym zabieganym świecie często odczuwamy brak energii i ogólne zmęczenie. Jednak istnieje wiele prostych ćwiczeń,… Czytaj dalej »10 prostych ćwiczeń na wzrost energii i dobre samopoczucie

Trening interwałowy a trening długotrwały: który jest bardziej efektywny? W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych metod treningowych, które umożliwią im osiągnięcie swoich celów fitness.… Czytaj dalej »Trening interwałowy a trening długotrwały: który jest bardziej efektywny?

Trening siłowy dla mężczyzn: jak zbudować masywną sylwetkę? Każdy mężczyzna marzy o imponującej sylwetce, która przyciąga uwagę i budzi podziw. Wyobraźcie sobie siebie na plaży,… Czytaj dalej »Trening siłowy dla mężczyzn: jak zbudować masywną sylwetkę?

Chcąc wycisnąć ile się da z treningu zawsze powinniśmy pamiętać, że idzie to w parze ze zdrowym odżywianiem. Zwłaszcza, że to, co zjemy przed treningiem… Czytaj dalej »Jakie przekąski przed treningiem?

Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać napięciom mięśniowym? Bieganie to niewątpliwie fantastyczna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.… Czytaj dalej »Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać napięciom mięśniowym?

10 minut jogi po ciężkim dniu: jak odprężyć ciało i umysł? W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu i napięcia, ważne jest dbanie o swoje zdrowie… Czytaj dalej »10 minut jogi po ciężkim dniu: jak odprężyć ciało i umysł?

Miesiączka to czas w życiu kobiety, kiedy może się gorzej czuć. Powinna wtedy zadbać o siebie, odpocząć, poleżeć, najlepiej z ciepłym termoforem na bolącym brzuchu.… Czytaj dalej »Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?