Czasem zdarza się, że potrzeba szybko zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ale jest na to mało czasu. Czy jest to możliwe? Jest. Nie potrzeba na to… Czytaj dalej »Jak zgubić 5 kg w miesiąc?

Skakanka jest jednym z najbardziej niedocenianych narzędzi treningowych, zwłaszcza jeśli chodzi o trening cardio. Wielu ludzi kojarzy ją głównie z zabawą dziecięcą, ale prawda jest… Czytaj dalej »Jak wykorzystać skakankę w treningu cardio?

Efektywny trening brzucha: ćwiczenia dla widocznych mięśni W dobie zdrowego stylu życia i dbania o kondycję fizyczną, wiele osób pragnie osiągnąć widoczne mięśnie brzucha. Jednak… Czytaj dalej »Efektywny trening brzucha: ćwiczenia dla widocznych mięśni

Trening interwałowy – jak spalić więcej kalorii w krótszym czasie? W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas jest dla nas najcenniejszym zasobem, poszukujemy skutecznych metod trenowania,… Czytaj dalej »Trening interwałowy – jak spalić więcej kalorii w krótszym czasie?

Trening siłowy dla mężczyzn: jak wykorzystać hormony do osiągnięcia najlepszych rezultatów? Wprowadzenie: Siła i budowa mięśni są dwoma ważnymi aspektami, które mężczyźni często pragną rozwijać… Czytaj dalej »Trening siłowy dla mężczyzn: jak wykorzystać hormony do osiągnięcia najlepszych rezultatów?

Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców? Rosnąca świadomość zdrowia i dbałość o kondycję fizyczną sprawiają, że coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na wzmocnienie… Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia wybrać na wzmocnienie mięśni pleców?

Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać nadwyrężeniom? I. Wstęp Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalistów. Jednakże, nieprawidłowe… Czytaj dalej »Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy: jak zapobiegać nadwyrężeniom?

Najlepsze ćwiczenia na wyprostowaną sylwetkę W dzisiejszym świecie, w którym większość czasu spędzamy na siedząco przed komputerem, dbanie o wyprostowaną sylwetkę jest niezwykle ważne. Prawidłowa… Czytaj dalej »Najlepsze ćwiczenia na wyprostowaną sylwetkę

Trening siłowy a odchudzanie – jak połączyć te cele? Wprowadzenie Kiedy większość osób myśli o odchudzaniu, zazwyczaj wyobraża sobie długie godziny spędzone na bieżni lub… Czytaj dalej »Trening siłowy a odchudzanie – jak połączyć te cele?

Ćwiczenia siłowe a utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania W dzisiejszym artykule skupimy się na tematyce ćwiczeń siłowych a ich wpływie na utrzymanie masy mięśniowej podczas… Czytaj dalej »Ćwiczenia siłowe a utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania