Jak utrzymać kontynuację treningu pomimo zmiany pory roku? Wprowadzenie: Zmiana pory roku często sprawia, że utrzymanie regularnej i motywującej treningowej rutyny staje się trudniejsze. Krótsze,… Czytaj dalej »Jak utrzymać kontynuację treningu pomimo zmiany pory roku?
Cz.1: Trening interwałowy – skuteczny sposób na szybkie zwiększenie kondycji Trening interwałowy, zwany również treningiem HIIT (High-Intensity Interval Training), to metoda, która pozwala na zwiększenie… Czytaj dalej »Trening interwałowy: jak zwiększyć kondycję w krótkim czasie
Zanim zostanie rozpoczęty trening siłowy należy zapoznać się przynajmniej z podstawowymi informacjami, na czym rzeczony trening polega. Przestrzeganie zasad w takim treningu jest niezmiernie ważne,… Czytaj dalej »Jakie są fundamenty treningu siłowego?
Często zdarza się tak, że osoby ćwiczące wczesną, poranną porą pomijają śniadanie. Zdarza się tak, ponieważ przed treningiem często brakuje czasu na posiłek, brak na… Czytaj dalej »Co zjeść na śniadanie przed treningiem?
Ćwiczenia na piękne ramiona – jak uzyskać efektywny trening? Piękne ramiona to marzenie wielu osób. Wielu ludzi chce mieć smukłe i umięśnione ramiona, które dodają… Czytaj dalej »Ćwiczenia na piękne ramiona – jak uzyskać efektywny trening?
10 prostych ćwiczeń na spalanie kalorii Współczesne tryby życia, często siedzące prace biurowe oraz łatwy dostęp do wysokokalorycznej żywności, sprawiają że coraz więcej osób boryka… Czytaj dalej »10 prostych ćwiczeń na spalanie kalorii
Trening na stepie: jak poprawić swoją wytrzymałość? Trening na stepie to doskonały sposób na poprawę swojej wytrzymałości. Ta forma aktywności fizycznej pozwala na wykorzystanie większości… Czytaj dalej »Trening na stepie: jak poprawić swoją wytrzymałość?
Trening cardio na siłowni: jak go skutecznie wykonywać? Dlaczego warto wykonywać trening cardio na siłowni? Korzyści z regularnego treningu cardio są liczne: poprawa wydolności fizycznej,… Czytaj dalej »Trening cardio na siłowni: jak go skutecznie wykonywać?
10 SKUTECZNYCH ĆWICZEŃ NA RZEŹBĘ MIĘŚNI BRZUCHA Jeśli zależy Ci na pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, musisz wiedzieć,… Czytaj dalej »10 skutecznych ćwiczeń na rzeźbę mięśni brzucha
Jak pozbyć się bólu pleców poprzez odpowiedni trening? Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają młodych i starszych osób. Często jest wynikiem… Czytaj dalej »Jak pozbyć się bólu pleców poprzez odpowiedni trening?